Unser Angebot Spezial 50+

60 Jahre alt sein, aussehen wie 50, sich fühlen, als ob man erst 40 ist, und mehr Kraft haben als manche untrainierte 30jährige.

Kein Wunschtraum, sondern umsetzbar mit ein wenig Willenskraft und konsequentem Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining im Studio21 Fitness Lounge sowie der Umsetzung der Empfehlungen unserer Ernährungsberatung, ausreichend Schlaf, Mäßigung beim Alkoholgenuss, Verzicht auf das Rauchen und einem ausreichenden Vitamin D-Status, erreichbar vor allem in den sonnenarmen Monaten durch die Nutzung unseres Mauritius-Beach-Solariums.

Wunderwaffe Krafttraining

Krafttraining für Senioren? Bis vor wenigen Jahren klang das noch wie ein Scherz.

Gymnastik, Schwimmen, Radfahren, Nordic Walking  und Wandern wurden älteren Menschen von Wissenschaftlern und Medizinern empfohlen, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu  erhalten.

Inzwischen haben mehrere aufsehenerregende Studien allerdings zu völlig anderen Erkenntnissen geführt:

• Jegliche Art von Bewegung benötigt Kraft. Ein gezieltes Krafttrainig für Senioren führt zu einer Zunahme der Kraft und zu einem Erhalt der Muskelmasse und damit zu einer Aufrechterhaltung und Kräftigung der Muskulatur, was positive Effekte auf den gesamten Bewegungsapparat hat und viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt.

• Risikofaktoren, die eine Herz-Kreislauf-Erkrankung bedingen können, sowie
  
• Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und des passiven Bewegungsapparates werden durch  Krafttraining positiv beeinflusst.
  
• Darüberhinaus stärkt es die ganz persönlichen Ressourcen, erleichtert den Alltag, steigert die Lebensqualität und trägt zur längeren Erhaltung der Selbständigkeit bei!
  

Bestes Beispiel für die Wirksamkeit des Krafttrainings ist Johannes Heesters, 107, der nach eigenem Bekunden nach wie vor zweimal pro Woche in einem Fitnessstudio unter Anleitung trainiert (Bericht hier).

Paula, unsere älteste, 84, verbessert im Rahmen des Personal Trainings für Senioren mit Begeisterung an inzwischen 16 (!) unserer (Reha-)Geräte ihre Kraft und Koordination. Sie sagt: "Seit ich im Studio21 trainiere, ist mein Selbstvertrauen deutlich gestiegen. Zuerst habe ich mich vor den Kraftmaschinen etwas unsicher gefühlt. Aber nach wenigen Stunden kommt das - Yes, I can! Mein Personal Trainer ist mit viel Einfühlungsvermögen an die Sache gegangen und hat mich ständig ermutigt. Ich war erstaunt, am nächsten Tag keinen Muskelkater zu verspüren. Und besser geschlafen als sonst habe ich auch. Jetzt freue ich mich richtig auf mein nächstes Training. Wenn ich schon früher das Krafttraining gewagt hätte, wären mir wahrscheinlich zwei vorausgegangene Stürze - einer davon mit Bruch, Krankenhaus-Aufenthalt und anschließender Reha - erspart geblieben oder zumindest glimpflicher ausgegangen!"

Unser Angebot für die Silver Generation

Ältere Menschen haben besondere Bedürfnisse. Dem kommt Studio21 mit seinem Angebot Spezial 50+ entgegen.

Da die Besucherfrequenz von Montag bis Freitag an den Vormittagen und frühen Nachmittagen geringer ist, nimmt sich Philip Hegel dann extra viel Zeit für Ihre Betreuung und stimmt die Übungen ganz auf Sie ab, und das ohne Aufpreis im Vergleich zu unseren regulären, fairen Preisen.

Nicht zu vergessen ist hierbei auch der sorgfältige Eingangs-Check.

Unsere Fitness-Geräte aus dem Reha-Bereich, von renommierten Herstellern wie SCHNELL™, werden den Anforderungen der Altersgruppe 50+, egal ob bei Maßnahmen der Prävention, des Anti-Aging oder des Wirbelsäulen-Trainings, besonders gerecht. Sie sind einfach zu bedienen und Ihr persönlicher Betreuer ist immer nur wenige Schritte von ihnen entfernt, wenn Sie eine Hilfestellung benötigen.

Im Bereich der Medical Fitness empfehlen sich dabei vor allem auch die Geräte unseres Bauchzirkels.

Keine Angst, in unserem Fitness-Studio geht es nicht darum, seine Kräfte mit denen jüngerer Menschen zu messen. Hier steht die Verbesserung Ihres persönlichen Gesundheitszustands im Mittelpunkt.

Immer wieder haben in den vergangenen Jahren die unterschiedlichsten Studien gezeigt, dass ein moderates, den persönlichen Umständen angepasstes Training gerade auch bei älteren Personen

• die allgemeine Kondition und Organfunktionen verbessern,
• die Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit steigern,
• Rückenschmerzen und Stürzen vorbeugen kann.

Auch viele ältere Menschen kämpfen mit ihren Pfunden und haben teilweise schon mehrere Diäten ausprobiert. Im Studio21 haben Sie die Chance zur gesunden Gewichtsreduktion ohne Jo-Jo-Effekt.

Neugierig geworden? Werfen Sie Ihre Hemmungen über Bord und kommen Sie allein oder gleich zu mehreren ganz unverbindlich und spontan zu einem Probetraining im Studio21 vorbei, egal wie alt Sie sind. Testen Sie unser Spezial 50+, auch wenn Sie vorher noch nie ein Fitness-Studio betreten haben. Sie werden es sicher nicht bereuen und ihr Körper wird es Ihnen danken!

Von unseren Kursen empfehlen wir Ihnen besonders den Freitagskurs 17.30 Uhr - 19.00 Uhr: (Step-)Aerobic, anschließend Pilates / Wirbelsäulen-Gymnastik.

Viele ältere Menschen schätzen auch die Entspannungsmöglichkeit in unserem Sauna-Bereich.

Lesen Sie bitte auch unter Meinungen unserer Kunden, was unsere Mitglieder zu Studio21 sagen!

Buchempfehlung

Peter und Manuela Preuß: Silver Generation. Krafttraining für Senioren. Muskuläre Fitness aufbauen, bewahren, steigern. Mit einem Vorwort von Prof. Dr. Heinz Mechling, Direktor des Instituts für Bewegungs- und Sportgerontologie, Deutsche Sporthochschule Köln, Heel Verlag 2008 - auch zum Schmökern in unserem Bücherregal verfügbar.