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Dip Barren machen dich stark!

Dip Barren machen dich stark!

Hast du unsere Dip Barren schon probiert? Unsere frisch modernisierte Functional Area bietet dir unglaublich viele Möglichkeiten dein Training abwechslungsreich zu gestalten!

Ob spezielle Übungen für deine Lieblingssportart oder eine allgemeine Kräftigung deiner Rumpfmuskulatur, um dich im Alltag zu stützen. Auch alle Grundübungen kannst du problemlos machen, natürlich etwas funktioneller als mit den klassischen Hanteln (z.B. Rudern am TRX statt dem klassischen Langhantelrudern). Apropos Grundübungen: da dürfen die Dips natürlich auch nicht fehlen! Unsere neuen Dip Barren warten schon auf dich! 🙂

Warum Dips?

Dips gehören zu den absoluten Grundübungen dazu, da viel Muskulatur beteiligt ist und du dich selbst Stabilisieren musst. Viel beteiligte Muskulatur bedeutet auch immer einen hohen Kalorienverbrauch ! Dazu kräftigst du deine Schulter, deine Brust und deinen Trizeps während du auch deine Körperspannung verbesserst. Lass aber lieber nochmal unsere motivierten Trainer schauen ob du auch richtig trainierst, wenn du dich noch nicht an freie Dips gewagt hast. 😉 Denn meist führt eine falsche Ausführung zu Problemen im Schultergelenk.  Der stark beteiligte Trizeps ist übrigens nicht nur für Männer wichtig zu trainieren, um kräftige Arme zu bekommen (der Trizeps macht mehr Masse deines Armes aus als der Bizeps und ist damit wichtiger für einen großen Armumfang, als der bekanntere Bizeps). Auch für Frauen ist diese Übung perfekt um die Arme zu straffen. So lassen sich Winkearme effektiv bekämpfen! Auch eine straffe und runde Schulter ist für beide Geschlechter von Vorteil. 🙂

 

Unser fleißiger Trainer Manu an den Dipbarren

 

Was sind Dip Barren genau?

Dips sind eine Grundübung, um deine Brust, Schulter und den Trizeps zu stärken. Dies geschieht durch eine charakteristische Ausführung, daher auch der Name Dips. Du „dipst“ praktisch deinen eigenen Körper nach unten ein und drückst dich wieder nach oben. Das macht diese Übung sehr funktionell und alltagsnah. Die Körperspannung, die du von den Dips bekommst, hilft dir auch bei allen anderen freien Übungen weiter. Frage unsere kompetenten Fitnesstrainer nach der genauen Ausführung, wenn du dir unsicher bist! 🙂

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