Gerade jetzt im Sommer, bei sehr heißen Temperaturen, schwitzt man viel – vor allem beim Sport! Schweiß ist nicht nur ein Zeichen von Anstrengung. Denn er ist auch extrem wichtig für deine Gesundheit und deine Leistung im Training! Mit Schweiß reguliert dein Körper seine Temperatur, um dich bei Anstrengung abzukühlen. Du solltest das Schwitzen nicht nur zulassen, sondern du kannst deinem Körper sogar helfen, dich besser abzukühlen. Alle Tipps und was du beachten solltest, wie immer kurz und knackig im Blog! 🙂
Es gibt einige gute Tipps zum Thema Schwitzen – gerade wenn du im Sommer oder beim Sport viel schwitzt. Wischt du deinen Schweiß beim Sport mit einem Handtuch ab? Da bist du bestimmt nicht alleine, die meisten Menschen machen das. Aber für die Kühlung deines Körpers ist das nicht optimal! Denn wenn du den Schweiß von deiner Haut abwischt, kann dein Körper seine Temperatur schlechter regulieren. Entfernst du den Schweiß, unterbrichst du die Kühlung deines Körpers und der Körper reagiert mit noch mehr Schwitzen. Der nächste Tipp betrifft deine Kleidung: Atmungsaktive Sportsachen sind perfekt. Sie stellen sicher, dass du kühl bleibst. Denn der Schweiß kann verdampfen. Klamotten aus Baumwolle sind nicht geeignet, da sie undurchlässig sind. Du solltest auch beachten immer genug zu trinken, um den Flüssigkeitsverlust beim Schwitzen wieder auszugleichen.
Wo macht schwitzen Spaß? – auf jeden Fall in unseren Kursen!
Viel schwitzen wirst du bestimmt auch in unseren Kursen, aber du wirst garantiert Spaß dabei haben und dich danach richtig gut fühlen! Mal ganz abgesehen von den Vorteilen für deine Gesundheit und dein Aussehen. 😉