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Was ist ein Cheat Day in der Diät? – Teil 1

Was ist ein Cheat Day in der Diät? – Teil 1

Oft hörst du im Zusammenhang mit Diät und Abnehmen vom Cheat Day. Aber was ist das eigentlich? Und kann der Cheat Day  in einer Diät hilfreich sein? Unser Blog klärt dich auf! 🙂

Viele Menschen machen positive Erfahrungen mit einem Cheat Day in ihrer Diät. Weil er bei richtiger Umsetzung sehr hilfreich in einer Diät sein kann und das Durchhaltevermögen stärkt. Aber andere machen auch negative Erfahrungen. Denn der Cheat Day kann falsch ausgeführt deine Erfolge beim Abnehmen wieder zunichte machen. Was gibt es also zu beachten? Aber zuerst schauen wir uns an was ein Cheat Day überhaupt ist.

 

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Was ist ein Cheat Day?

Cheat bedeutet betrügen auf Englisch. Also ist der Cheat Day zu deutsch ein „Betrugs-Tag“. Das vermittelt diesen Tag schon sehr gut. 😉 Du kannst also an diesem Tag aus deiner gewohnten Ernährungsroutine in einer Diät ausbrechen und dir auch mal etwas gönnen. So kannst du eine Diät machen ohne komplett auf alles zu verzichten was du gerne isst oder trinkst. Klingt super, oder?. 😉 Allerdings gibt es dabei leider einige Dinge die du beachten musst.

Was bringt mir der Cheat Day?

Einerseits ist der Cheat Day natürlich super für deine Moral! Jeder der schonmal versucht hat Abzunehmen und weniger zu essen weiß genau wie schwer das ganze manchmal sein kann. Gerade im Sommer, wenn überall Verlockungen wie die nächste Eisdiele oder ein Grillfest warten kann es ganz schön schwer sein dem Ernährungsplan zu folgen. Auch gibt es bestimmte Lebensmittel die du einfach sehr gerne isst und auf die du dann auch schwer verzichten kannst oder willst. 😉 So kannst du mit dem Cheat Day einmal in der Woche genießen. Danach fällt es auch deutlich leichter wieder das „richtige“ zu essen und der nächste Cheat Day kommt auch bald wieder. Ein super Booster für deine Moral und dein Durchhaltevermögen! 🙂