STUDIO21 – Unser Fitnessstudio Blog hält euch auf dem Laufenden

Wie viele Proteinshakes brauche ich am Tag?

Author: Team Studio21On: Nov 16Categories: Blog, Ernährung

Wie viele Proteinshakes brauche ich am Tag?

Es ist egal ob du Muskeln aufbauen, Fett verlieren oder vielleicht sogar beides willst, du benötigst Protein. Es ist nicht nur unersetzbar für den Körper, sondern auch essenziell, um deine magere Muskelmasse zu erhöhen. Proteinshakes sind da eine...

Muskeln senken den Blutzucker!

Author: Team Studio21On: Nov 03Categories: Blog, People

Muskeln senken den Blutzucker!

Blog, People

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Klar, Sport und gerade Fitness werden mit gutem Aussehen und gestrafften Körpern in Verbindung gebracht. Aber auch für deine Gesundheit kannst du mit Fitness sehr viel erreichen! Unser fleißiges Mitglied Elena hat nicht nur ihren Körper gestrafft,...

Das 5-Wochen-Programm geht in die letzte Woche!

Author: Team Studio21On: Nov 01Categories: Aktuell, Blog

Das 5-Wochen-Programm geht in die letzte Woche!

Aktuell, Blog

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Unsere Mädels haben das beliebte 5-Wochen-Programm fast überstanden und die Erfolge sind mehr als beeindruckend! Die Gewichtsverluste können sich echt sehen lassen. Die fleißige Terry zum Beispiel hat mit Oxis Hilfe über 3 kg abgenommen – Respekt!...

Die Sauna macht den Winter besser!

Author: Team Studio21On: Okt 28Categories: Blog

Die Sauna macht den Winter besser!

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Die Winterzeit ist schon offiziell angebrochen und damit beginnt auch die Hauptsaison für unsere Sauna! Die Sauna und unser Ruhebereich laden nicht nur zum Entspannen ein, sondern du tust auch noch was für dein Wohlbefinden und die Regeneration deiner...

Die Sommerfigur wird im Winter gemacht!

Author: Team Studio21On: Okt 28Categories: Aktuell, Blog

Die Sommerfigur wird im Winter gemacht!

Aktuell, Blog

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Der Winter nähert sich langsam, aber sicher. Die Umstellung auf die Winterzeit hat heute Nacht auch zeitlich einen Wechsel der Jahreszeiten markiert. Auch wenn du jetzt bestimmt eher an Weihnachten denkst als an den nächsten Sommer: Deine Sommerfigur...

Training und Alkohol – Passt das zusammen?

Author: Team Studio21On: Okt 10Categories: Blog, Ernährung

Training und Alkohol – Passt das zusammen?

Blog, Ernährung

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Verlockungen lauern im Alltag überall. Du kennst das bestimmt. Die Kollegin in der Arbeit feiert Geburtstag oder du bist mit Freunden unterwegs und schon wird dir Alkohol angeboten, es ist ja immer nur „ein Bier“ oder „ein Gläschen...

Oktoberfest-Party im Studio21

Author: Philip HegelOn: Okt 07Categories: Allgemein

Oktoberfest-Party im Studio21

Allgemein

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O’zapft wars gestern auf unserer Oktoberfest-Party und hier seht ihr die Fotos und einen kleinen Bericht.

Welche Lebensmittel sind besonders gesund?

Author: Team Studio21On: Sep 29Categories: Blog, Ernährung

Welche Lebensmittel sind besonders gesund?

Blog, Ernährung

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Gesunde Lebensmittel und Gerichte werden fast überall angepriesen. Kein Wunder! Natürlich ist deine Ernährung neben dem Sport der wichtigste Baustein, um dich fit zu halten. Doch welche Lebensmittel sind gesund? Alles dazu und noch einige Tipps für...

Rückentraining macht dich fit!

Author: Team Studio21On: Sep 20Categories: Allgemein, Blog, Training

Rückentraining macht dich fit!

Allgemein, Blog, Training

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Jeder weiß, wie wichtig der Rücken für die Gesundheit ist. Spätestens wenn Rückenprobleme wie Verspannungen und Schmerzen zum Problem werden, merkt man das. Rückenprobleme sind in Deutschland eine echte Volkskrankheit. Dabei sind Rückenschmerzen...

Welches Cardio-Gerät ist das beste?

Author: Team Studio21On: Sep 18Categories: Blog, Training

Welches Cardio-Gerät ist das beste?

Blog, Training

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Bei uns im Studio21 gibt es einige ganz verschiedene Cardio-Geräte. Du hast bestimmt selbst schon das eine oder andere ausprobiert oder gehörst sowieso zu den Cardio-Experten und hast bereits alle Geräte selbst getestet, um deinen persönlichen Favoriten...

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