Jeden Mittwoch finden bei uns im Studio21 die Einsteigerkurse statt. Heute stellen wir euch den Kurs „Fatburner Basic“ etwas genauer vor.
Der Kurs Fatburner beginnt um 17:30 Uhr und liegt damit genau richtig für eine Runde Ganzkörper Training nach der Arbeit. Unser Trainer Andi unterrichtet euch in einer angenehmen Gruppe, denn mittwochs ist es meist etwas ruhiger im Fitnessstudio. Das Kurskonzept setzt auf eine Kombination aus Kraft- und Grundübungen. Die Grundübungen sind Kniebeuge, Klimmzug und Rudern. Dazu kommen kurze, intensive Ausdauereinheiten. Diese stärken einerseits natürlich die gesamte Körpermuskulatur effektiv und kurbeln andererseits die Fettverbrennung an. Der Vorteil von hochintensivem Intervalltraining liegt unter anderem darin, dass die Fettverbrennung durch den sogennanen Nachbrenneffekt auch noch viele Stunden nach dem Training auf Hochtouren läuft. Der Stoffwechsel wird nämlich stark angeregt.
Was ist Fatburner?
Die durch intensive Belastung deutlich erhöhte Hormonausschüttung fördert weiter die Fettverbrennung. Insbesondere Bauchfett wird damit deutlich reduziert. Die sehr hohe Anzahl von Adrenalinrezeptoren im Bauchfettgewebe ist dafür der Hauptgrund. Des weiteren sind diese Hormone auschlaggebend für den erfolgreichen Muskelaufbau, da dieser durch die Hormone eingeleitet und verstärkt wird.
Der Vorteil der sich durch Muskelaufbau ergibt ist immens. So strafft ihr eueren Körper nicht nur, sondern auch euer Kalorienverbrauch in Ruhe oder beim Sport steigt deutlich. Weiterhin beugt ihr mit einem muskulösen und gesunden Körper vielen Gesellschaftskrankheiten als auch Rückenbeschwerden vor.
Das Equipment im Kurs wechselt immer wieder um neue Trainingsreize zu bieten und die Abwechslung zu steigern, jedoch gehören ein Stepper und eine Langhantel fast immer zu den benötigten Trainingsgeräten. Diese sind die Basis für die ausgeführten Übungen. Ansonsten kommen z.B. auch Kurzhanteln, Kettleballs oder natürlich der eigene Körper als Trainingsgewicht zum Einsatz.
Denkt bitte daran, in allen Kursen im Studio ausreichend zu trinken! Dadurch verhindert ihr eine Dehydration und eure Trainingsfortschritte werden nicht gefährden. Für Muskelwachstum und -erhalt benötigt der Körper ausreichend Wasser.
Im Anschluss an Fatburner Basic finden hier im Studio noch Cycling (für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet) um 18.30 und Bauch-Killer um 19.30 statt. Denkt bitte an die Anmeldeliste für unsere Cyclingkurse an der Tür des Kursraumes damit ihr auch sicher einen Platz im Kurs habt, ihr könnt natürlich auch telefonisch reservieren 😉