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Hitze und Training – Was du beachten solltest!

Hitze und Training – Was du beachten solltest!

Hitze und Training – du fragst dich vielleicht ob das zusammen geht. Eindeutig ja! Du solltest nur ein paar Tipps beachten und dann kann es losgehen! Denn auch wenn das Freibad oder die Eisdiele verlockend erscheinen, vernachlässigst du dein Training, verlierst du deine über den Winter hart erarbeiteten Fortschritte! Außerdem setzten die Kalorien von Eis und Grillpartys dann viel leichter an, als wenn du weiter zum Workout kommst. Auf geht`s 🙂

Hitze im Sommer – Tipps für dein Training

Natürlich ist es für deinen Körper immer wichtig, ausreichend viel Wasser zu trinken. Aber im Sommer solltest du ganz besonders auf ausreichend Flüssigkeit achten! Du verlierst nämlich bei hohen Temperaturen deutlich mehr Wasser durch Schwitzen. Aber Achtung: Eiskalte Getränke sind ein Schock für deinen Körper. Du kannst dir den Magen verderben. Außerdem nimmt dein Körper auch über innere Sinneszellen Temperaturen wahr. Trinkst du also eiskalte Getränke, sendest du deinem Körper das Signal: „Achtung Kalt! Heizung anwerfen“. Dadurch wird dir eher wärmer als kälter. Es hat seinen Grund, dass Menschen, die in der Wüste leben, gerne Tee trinken und keine eiskalte Limonade. 😉

Du solltest natürlich auf keinen Fall in der prallen Sonne trainieren. Das ist eine sehr hohe Belastung für Körper und Kreislauf! Das Hitzeempfinden ist zwar von Person zu Person unterschiedlich, aber gerade bei über 30 Grad ist bei Training an der frischen Luft Vorsicht geboten. Zum Glück ist es bei uns im Studio21 schön schattig und kühl.:) Dazu kannst du dir einen leckeren Shake an unserer Theke holen, der schmeckt fast so gut wie ein Eis, hat aber viel bessere Nährwerte. Da musst du kein schlechtes Gewissen haben! Und deine Muskeln freuen sich auch noch. 😉

 

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Unsere Gewinnspielwand hat es in sich! Schau dir die Preise unbedingt an, da ist für jeden etwas tolles dabei!

Unser Gewinnspiel wartet auf dich!

Als Belohnung wartet auch noch unser tolles Gewinnspiel auf dich! Da gibt es wirklich keine Ausreden mehr, das Training sausen zu lassen. Trainieren und Gewinnen! 

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