Tube Workout - Training mit dem Fitness Tube
Das Fitness Tube kennen unsere fleißigen Kursbesucher mit Sicherheit schon aus einem unserer beliebten Kurse. Aber egal ob Kurs oder beim Training für dich auf der Fläche, das Tube sollte jeder mal getestet haben! Du kannst damit unglaublich viele Übungen machen, auch wenn so ein Expander sehr leicht und handlich ist. Dazu kommen noch mehr Vorteile des Tubes und beim Training damit. So ein leichtes, unscheinbares Gummiband kann ganz schön effektiv sein! Der heutige Blog hat wie immer interessante Infos für dich parat, einfach weiter lesen! :)Read more
So erreichst du deine Ziele im neuen Jahr!
Das neue Jahr hat angefangen und fast jeder hat sich dafür Ziele gesetzt. Bei vielen Menschen ist das Ziel, nach den Feiertagen überschüssige Pfunde wieder loszuwerden oder allgemein mehr Sport zu machen und das Leben aktiver zu gestalten. Das ist aber gar nicht so leicht. Vor allem das langfristige Umsetzen der guten Vorsätze fällt den meisten sehr schwer. Deswegen ist das heutige Thema im Blog: Wie kann ich meine Ziele (Im Training) erreichen? Read more
Rezept Weihnachtsplätzchen - Naschen und Trainieren!
Weihnachtsplätzchen zum Vernaschen! Passend zur Weihnachtszeit verrät euch Fitness Model Oxana heute ein neues Rezept.
Oktoberfest-Party im Studio21
O'zapft wars gestern auf unserer Oktoberfest-Party und hier seht ihr die Fotos und einen kleinen Bericht.Read more
Rückentraining macht dich fit!
Jeder weiß, wie wichtig der Rücken für die Gesundheit ist. Spätestens wenn Rückenprobleme wie Verspannungen und Schmerzen zum Problem werden, merkt man das. Rückenprobleme sind in Deutschland eine echte Volkskrankheit. Dabei sind Rückenschmerzen in den meisten Fällen sehr leicht zu bekämpfen: Regelmäßiges Rückentraining schafft sehr schnell Abhilfe und macht dich wieder fit! Aber auch wenn du noch keine Probleme mit dem Rücken hast, solltest du deinen Rücken trotzdem nicht vernachlässigen. Denn so kannst du dich mit dem richtigen Training präventiv vor Rückenproblemen schützen! Read more
Unsere Sprungbox
Heute stellen wir euch im Blog unsere Sprungbox im Studio21 etwas genauer vor. Read more
Wichtige Termine im Fitness-Herbst im Studio21!
Der Fitness-Herbst steht vor der Tür, es geht endlich wieder los!
Rezept Oxis Reis Pancake
Hello Nürnberg, der Sommer ist vorbei und Oxi zeigt euch heute im Blog ihren leckeren Reis Pancake.
Smoothies - gesund und lecker?
Smoothies (von Englisch smooth: weich, geschmeidig) sind ohne Frage lecker. Es sind Mischungen aus Obst und oft auch Gemüse oder sogar Nüssen und Samen. Sie liegen zur Zeit voll im Trend. Aber sind sie so gesund, wie ihr Ruf vermuten lässt? Und was sind die besten Rezepte für selbstgemachte Smoothies?Read more
Was du beim Schwitzen beachten solltest
Gerade jetzt im Sommer, bei sehr heißen Temperaturen, schwitzt man viel - vor allem beim Sport! Schweiß ist nicht nur ein Zeichen von Anstrengung. Denn er ist auch extrem wichtig für deine Gesundheit und deine Leistung im Training! Mit Schweiß reguliert dein Körper seine Temperatur, um dich bei Anstrengung abzukühlen. Du solltest das Schwitzen nicht nur zulassen, sondern du kannst deinem Körper sogar helfen, dich besser abzukühlen. Alle Tipps und was du beachten solltest, wie immer kurz und knackig im Blog! :)Read more