Ernährung

Muskeln aufbauen – So gelingt es dir!

Author: Team Studio21On: Aug 13Categories: Blog, Ernährung, Training

Muskeln aufbauen – So gelingt es dir!

Blog, Ernährung, Training

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Muskeln aufbauen – Du willst einen starken und muskulösen Körper haben? Wenn du regelmäßig trainierst und auf deine Ernährung achtest, bist du schon auf dem besten Weg! Aber auch verschiedene andere Faktoren spielen beim Muskelaufbau eine Rolle....

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Ernährung – Iss gesund und du wirst fit!

Author: Team Studio21On: Mrz 11Categories: Blog, Ernährung

Ernährung – Iss gesund und du wirst fit!

Blog, Ernährung

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Ernährung spielt sowohl für deine Gesundheit als auch für dein Wohlbefinden eine zentrale Rolle! Aber gesunde Ernährung umzusetzen ist leider viel leichter gesagt als getan. Sich vor allem auch dauerhaft im Alltag richtig zu ernähren kann eine große...

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Kalorienbedarf – So viel musst du essen, um fit zu sein!

Author: Team Studio21On: Jan 15Categories: Allgemein, Ernährung

Kalorienbedarf – So viel musst du essen, um fit zu sein!

Allgemein, Ernährung

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Kalorienbedarf – Viele Fitnesportler wissen nicht genau, wieviel sie essen sollen! Das hängt vor allem von deinen Zielen ab. Wenn du Muskeln aufbauen möchtest, musst du natürlich mehr essen als in einer Diät. Außerdem spielt nicht nur die Menge...

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Makronährstoffe – Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate!

Author: Team Studio21On: Nov 14Categories: Blog, Ernährung

Makronährstoffe – Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate!

Blog, Ernährung

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Makronährstoffe – Ohne sie geht gar nichts im Körper! Während Eiweiß und Fette überlebensnotwendig sind, benötigst du Kohlenhydrate vor allem als Energiequelle. Unser Blog hat heute wieder einige Infos für dich parat!

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Eiweißlieferanten – Hol‘ dir dein Protein!

Author: Team Studio21On: Aug 05Categories: Blog, Ernährung

Eiweißlieferanten – Hol‘ dir dein Protein!

Blog, Ernährung

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Eiweißlieferanten gibt es zum Glück zahlreiche! Es gibt einige sehr bekannte Eiweißquellen wie Magerquark oder Hühnchen, aber es gibt auch weniger bekannte Eiweißquellen. Ob pflanzliche oder tierische Quellen, die Auswahl ist groß.

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Sekundäre Pflanzenstoffe – Mach dich gesund!

Author: Team Studio21On: Jul 12Categories: Blog, Ernährung

Sekundäre Pflanzenstoffe – Mach dich gesund!

Blog, Ernährung

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Sekundäre Pflanzenstoffe halten dich laut Studien fit und gesund! Die in Obst und Gemüse enthaltenen Pflanzenstoffe haben sehr viele positive Effekte für deine Gesundheit und deinen Körper. Alle Informationen über diese unbekannten, aber sehr gesunden...

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Shake-Zeit – Mach dich fit mit Eiweiß!

Author: Team Studio21On: Jul 11Categories: Allgemein, Ernährung

Shake-Zeit – Mach dich fit mit Eiweiß!

Allgemein, Ernährung

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Shake-Zeit ist nach dem Training! Bei vielen Fitnesssportlern gehört der Shake nach dem Training genauso dazu wie die Dusche. Auch bei uns im Studio21 drängen die vom Training Erschöpften an die Theke, um sich ihren verdienten Shake abzuholen. Zu Recht!...

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Essen vor oder nach dem Sport? – Plane dein Essen richtig

Author: Team Studio21On: Jul 11Categories: Blog, Ernährung

Essen vor oder nach dem Sport? – Plane dein Essen richtig

Blog, Ernährung

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Essen vor oder nach dem Sport? – Unsere Trainer werden das oft gefragt. Allgemein ist es gar nicht so einfach diese Frage zu beantworten. Denn am Ende kommt es auch auf dich und deine Gewohnheiten, als auch deine Ziele an! Unser Blog gibt dir wie...

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Obst und Gemüse – mach dich fit und gesund!

Author: Team Studio21On: Jun 27Categories: Allgemein, Ernährung

Obst und Gemüse – mach dich fit und gesund!

Allgemein, Ernährung

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Obst und Gemüse sind, wie jeder weiß, sehr gesund. Aber wie wichtig ist Obst und Gemüse für deinen Körper wirklich? Wie viel Obst und Gemüse ist ausreichend? Kann ich Gemüse und vor allem Obst auch in einer Diät essen? Unser Blog gibt dir heute...

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Low Carb – Mach dich schnell Sommerfit!

Author: Team Studio21On: Jun 07Categories: Blog, Ernährung

Low Carb – Mach dich schnell Sommerfit!

Blog, Ernährung

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Eine Low Carb, also kohlenhydratarme, Ernährung ist nicht ohne Grund die am weitesten verbreitete und erfolgreichste Form der Diät. Wenn du also abnehmen möchtest ist das genau das richtige für dich! Ob ein schneller oder langsamer Gewichtsverlust...

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