Ernährung

Wie viele Proteinshakes brauche ich am Tag?

Author: Team Studio21On: Nov 16Categories: Blog, Ernährung

Wie viele Proteinshakes brauche ich am Tag?

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Es ist egal, ob du Muskeln aufbauen, Fett verlieren oder vielleicht sogar beides willst, du benötigst Protein. Es ist nicht nur unersetzbar für den Körper, sondern auch essentiell, um deine magere Muskelmasse zu erhöhen. Proteinshakes sind da eine...

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Training und Alkohol – Passt das zusammen?

Author: Team Studio21On: Okt 10Categories: Blog, Ernährung

Training und Alkohol – Passt das zusammen?

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Verlockungen lauern im Alltag überall. Du kennst das bestimmt. Die Kollegin in der Arbeit feiert Geburtstag oder du bist mit Freunden unterwegs und schon wird dir Alkohol angeboten, es ist ja immer nur “ein Bier” oder “ein Gläschen...

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Welche Lebensmittel sind besonders gesund?

Author: Team Studio21On: Sep 29Categories: Blog, Ernährung

Welche Lebensmittel sind besonders gesund?

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Gesunde Lebensmittel und Gerichte werden fast überall angepriesen. Kein Wunder! Natürlich ist deine Ernährung neben dem Sport der wichtigste Baustein, um dich fit zu halten. Doch welche Lebensmittel sind gesund? Alles dazu und noch einige Tipps für...

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Tipps zum Kalorien sparen

Author: Team Studio21On: Aug 03Categories: Aktuell, Blog, Ernährung

Tipps zum Kalorien sparen

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Wenn du schneller abnehmen willst, gibt es einige gute Tipps, um Kalorien zu sparen. Die kannst du alle auch noch recht leicht in deinen Alltag einbauen und damit schnell umsetzen. Los gehts! 🙂

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Smoothies – gesund und lecker?

Author: Team Studio21On: Aug 01Categories: Allgemein, Blog, Ernährung

Smoothies – gesund und lecker?

Allgemein, Blog, Ernährung

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Smoothies (von Englisch smooth: weich, geschmeidig) sind ohne Frage lecker. Es sind Mischungen aus Obst und oft auch Gemüse oder sogar Nüssen und Samen. Sie liegen zur Zeit voll im Trend. Aber sind sie so gesund, wie ihr Ruf vermuten lässt? Und was...

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Richtig Einkaufen – Hier beginnt gesunde Ernährung!

Author: Team Studio21On: Jul 26Categories: Allgemein, Blog, Ernährung

Richtig Einkaufen – Hier beginnt gesunde Ernährung!

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Wenn du deine Ernährung passend zum Sport und auch gesund gestalten willst, dann beginnt das bereits beim Einkaufen im Supermarkt! Denn um dich bewusst zu Ernähren brauchst du die richtigen Lebensmittel zu hause. Gerade wenn du deine Ernährung langfristig...

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Welche Lebensmittel verbrennen Fett?

Author: Team Studio21On: Jul 25Categories: Aktuell, Blog, Ernährung

Welche Lebensmittel verbrennen Fett?

Aktuell, Blog, Ernährung

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Gibt es Lebensmittel, die beim Essen Fett verbrennen? Oder ist das nicht zu schön, um wahr zu sein? Meistens ist das leider auch so. 😉 Trotzdem hört man oft von Lebensmitteln, die echte Abnehmwunder sein sollen und schon beim Essen Fett verbrennen....

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Welche Lebensmittel sind ungesund?

Author: Team Studio21On: Jul 18Categories: Allgemein, Blog, Ernährung

Welche Lebensmittel sind ungesund?

Allgemein, Blog, Ernährung

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Du hörst im Zusammenhang mit einer gesunden Ernährung oft von Lebensmitteln und Gerichten, auf die du verzichten sollst. Aber was ist dann ungesund ? Und wie kannst du gesund von ungesund unterscheiden? Gibt es überhaupt Lebensmittel, auf die man komplett...

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Ohne Sport abnehmen – Kann das gehen?

Author: Team Studio21On: Jul 12Categories: Allgemein, Blog, Ernährung, Training

Ohne Sport abnehmen – Kann das gehen?

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Dir wird nicht ohne Grund empfohlen, deine Ernährung umzustellen und vor allem Sport zu machen, wenn du abnehmen willst. Jedoch gibt es viele Menschen mit wenig Zeit oder Sportmuffel, die keine Lust auf Bewegung haben. Kann das Abnehmen ohne Sport überhaupt...

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Tipps für deine Diät

Author: Team Studio21On: Jul 07Categories: Allgemein, Blog, Ernährung

Tipps für deine Diät

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Mit einer Diät anzufangen ist schon ein großer Schritt. Allerdings ist das wirklich schwere die Diät auch durchzuhalten und danach nicht wieder in alte Muster der Ernährung zu fallen. Aber wenn du diese Tipps befolgst wird dir die Diät deutlich leichter...

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