Ernährung

Makronährstoffe – Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate!

Author: Team Studio21On: Nov 14Categories: Blog, Ernährung

Makronährstoffe – Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate!

Blog, Ernährung

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Makronährstoffe – Ohne sie geht gar nichts im Körper! Während Eiweiß und Fette überlebensnotwendig sind, benötigst du Kohlenhydrate vor allem als Energiequelle. Unser Blog hat heute wieder einige Infos für dich parat!

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Eiweißlieferanten – Hol‘ dir dein Protein!

Author: Team Studio21On: Aug 05Categories: Blog, Ernährung

Eiweißlieferanten – Hol‘ dir dein Protein!

Blog, Ernährung

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Eiweißlieferanten gibt es zum Glück zahlreiche! Es gibt einige sehr bekannte Eiweißquellen wie Magerquark oder Hühnchen, aber es gibt auch weniger bekannte Eiweißquellen. Ob pflanzliche oder tierische Quellen, die Auswahl ist groß.

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Sekundäre Pflanzenstoffe – Mach dich gesund!

Author: Team Studio21On: Jul 12Categories: Blog, Ernährung

Sekundäre Pflanzenstoffe – Mach dich gesund!

Blog, Ernährung

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Sekundäre Pflanzenstoffe halten dich laut Studien fit und gesund! Die in Obst und Gemüse enthaltenen Pflanzenstoffe haben sehr viele positive Effekte für deine Gesundheit und deinen Körper. Alle Informationen über diese unbekannten, aber sehr gesunden...

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Shake-Zeit – Mach dich fit mit Eiweiß!

Author: Team Studio21On: Jul 11Categories: Allgemein, Ernährung

Shake-Zeit – Mach dich fit mit Eiweiß!

Allgemein, Ernährung

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Shake-Zeit ist nach dem Training! Bei vielen Fitnesssportlern gehört der Shake nach dem Training genauso dazu wie die Dusche. Auch bei uns im Studio21 drängen die vom Training Erschöpften an die Theke, um sich ihren verdienten Shake abzuholen. Zu Recht!...

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Essen vor oder nach dem Sport? – Plane dein Essen richtig

Author: Team Studio21On: Jul 11Categories: Blog, Ernährung

Essen vor oder nach dem Sport? – Plane dein Essen richtig

Blog, Ernährung

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Essen vor oder nach dem Sport? – Unsere Trainer werden das oft gefragt. Allgemein ist es gar nicht so einfach diese Frage zu beantworten. Denn am Ende kommt es auch auf dich und deine Gewohnheiten, als auch deine Ziele an! Unser Blog gibt dir wie...

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Obst und Gemüse – mach dich fit und gesund!

Author: Team Studio21On: Jun 27Categories: Allgemein, Ernährung

Obst und Gemüse – mach dich fit und gesund!

Allgemein, Ernährung

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Obst und Gemüse sind, wie jeder weiß, sehr gesund. Aber wie wichtig ist Obst und Gemüse für deinen Körper wirklich? Wie viel Obst und Gemüse ist ausreichend? Kann ich Gemüse und vor allem Obst auch in einer Diät essen? Unser Blog gibt dir heute...

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Low Carb – Mach dich schnell Sommerfit!

Author: Team Studio21On: Jun 07Categories: Blog, Ernährung

Low Carb – Mach dich schnell Sommerfit!

Blog, Ernährung

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Eine Low Carb, also kohlenhydratarme, Ernährung ist nicht ohne Grund die am weitesten verbreitete und erfolgreichste Form der Diät. Wenn du also abnehmen möchtest ist das genau das richtige für dich! Ob ein schneller oder langsamer Gewichtsverlust...

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Ernähre dich gesund! – dann fühlst du dich gut

Author: Team Studio21On: Mai 26Categories: Blog, Ernährung

Ernähre dich gesund! – dann fühlst du dich gut

Blog, Ernährung

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Ernähre dich gesund und fühle dich gut. Denn der Spruch „Du bist was du isst“ kommt nicht von ungefähr! Dein Körper kann sich nur aus dem nachbilden, was du ihm an Nahrung zur Verfügung stellst. Aber was macht eigentlich gesunde Ernährung...

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Die Ketogene Diät – mach dich fit für den Sommer!

Author: Team Studio21On: Mai 16Categories: Blog, Ernährung

Die Ketogene Diät – mach dich fit für den Sommer!

Blog, Ernährung

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Du hast bestimmt auch schon einiges über die ketogene Diät gehört. Aber was genau macht diese Diätform besonders? Und wie läuft ketogene Ernährung ab? Was bringt mir diese Form der Ernährung eigentlich überhaupt? Zum Glück hat unser Blog wie...

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Was ist eigentlich die biologische Wertigkeit?

Author: Team Studio21On: Apr 21Categories: Blog, Ernährung

Was ist eigentlich die biologische Wertigkeit?

Blog, Ernährung

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Wenn du dich mit dem Thema Protein beschäftigt hast, bist du bestimmt schonmal auf den Begriff biologische Wertigkeit gestoßen. Aber was ist das genau? Unser Blog klärt dich wie immer auf und gibt dir kostenlose Tipps mit auf den Weg!

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