Ernährung - Iss gesund und du wirst fit!
Ernährung spielt sowohl für deine Gesundheit als auch für dein Wohlbefinden eine zentrale Rolle! Aber gesunde Ernährung umzusetzen ist leider viel leichter gesagt als getan. Sich vor allem auch dauerhaft im Alltag richtig zu ernähren kann eine große Herausforderung sein. Aber zum Glück für dich gibt es ja das Studio21 und unsere Blogs! ;) Wir haben mal wieder viele Tipps und Infos im heutigen Blog für dich parat, also unbedingt weiterlesen! :) Read more
Makronährstoffe - Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate!
Makronährstoffe - Ohne sie geht gar nichts im Körper! Während Eiweiß und Fette überlebensnotwendig sind, benötigst du Kohlenhydrate vor allem als Energiequelle. Unser Blog hat heute wieder einige Infos für dich parat!Read more
Eiweißlieferanten - Hol' dir dein Protein!
Eiweißlieferanten gibt es zum Glück zahlreiche! Es gibt einige sehr bekannte Eiweißquellen wie Magerquark oder Hühnchen, aber es gibt auch weniger bekannte Eiweißquellen. Ob pflanzliche oder tierische Quellen, die Auswahl ist groß. Read more
Sekundäre Pflanzenstoffe - Mach dich gesund!
Sekundäre Pflanzenstoffe halten dich laut Studien fit und gesund! Die in Obst und Gemüse enthaltenen Pflanzenstoffe haben sehr viele positive Effekte für deine Gesundheit und deinen Körper. Alle Informationen über diese unbekannten, aber sehr gesunden Stoffe gibt es heute im Blog! Read more
Shake-Zeit - Mach dich fit mit Eiweiß!
Shake-Zeit ist nach dem Training! Bei vielen Fitnesssportlern gehört der Shake nach dem Training genauso dazu wie die Dusche. Auch bei uns im Studio21 drängen die vom Training Erschöpften an die Theke, um sich ihren verdienten Shake abzuholen. Zu Recht! Denn Shakes gehören zu den wenigen wirklich sinnvollen Supplements bzw. Ergänzungsmitteln. Unser Blog zeigt dir warum! Read more
Essen vor oder nach dem Sport? - Plane dein Essen richtig
Essen vor oder nach dem Sport? - Unsere Trainer werden das oft gefragt. Allgemein ist es gar nicht so einfach diese Frage zu beantworten. Denn am Ende kommt es auch auf dich und deine Gewohnheiten, als auch deine Ziele an! Unser Blog gibt dir wie Immer eine fundierte Übersicht über Vor- und Nachteile, sowie einige gute Tipps für deinen Alltag, mit auf den Weg! Read more
Obst und Gemüse - mach dich fit und gesund!
Obst und Gemüse sind, wie jeder weiß, sehr gesund. Aber wie wichtig ist Obst und Gemüse für deinen Körper wirklich? Wie viel Obst und Gemüse ist ausreichend? Kann ich Gemüse und vor allem Obst auch in einer Diät essen? Unser Blog gibt dir heute viele Tipps und Infos mit auf den Weg! :) Read more
Low Carb - Mach dich schnell Sommerfit!
Eine Low Carb, also kohlenhydratarme Ernährung, ist nicht ohne Grund die am weitesten verbreitete und erfolgreichste Form der Diät. Read more
Ernähre dich gesund! - dann fühlst du dich gut
Ernähre dich gesund und fühle dich gut. Denn der Spruch "Du bist was du isst" kommt nicht von ungefähr! Dein Körper kann sich nur aus dem nachbilden, was du ihm an Nahrung zur Verfügung stellst. Aber was macht eigentlich gesunde Ernährung aus? Unser Blog gibt dir einen Überblick! :) Read more
Die Ketogene Diät - mach dich fit für den Sommer!
Du hast bestimmt auch schon einiges über die ketogene Diät gehört. Aber was genau macht diese Diätform besonders? Und wie läuft ketogene Ernährung ab? Was bringt mir diese Form der Ernährung eigentlich überhaupt? Zum Glück hat unser Blog wie immer alles wichtige zum Thema kurz und knackig für dich parat! Read more