Was ist eigentlich die biologische Wertigkeit?
Wenn du dich mit dem Thema Protein beschäftigt hast, bist du bestimmt schonmal auf den Begriff biologische Wertigkeit gestoßen. Aber was ist das genau? Unser Blog klärt dich wie immer auf und gibt dir kostenlose Tipps mit auf den Weg! Read more
Pflanzliches Eiweiß - besser als tierisches?
Jeder weiß, dass pflanzliches Eiweiß sehr wichtig für den Körper ist.
Warum brauche ich Ballaststoffe?
Du hast bestimmt schon mal den Begriff Ballaststoffe gehört. Doch was genau ist das eigentlich? Und warum sind sie so wichtig für deine Ernährung? Unser Blog klärt dich wie immer kostenlos auf! :)Read more
Intervallfasten - so nimmst du gesund ab!
Intervallfasten, auch bekannt als intermittierendes Fasten, ist eine Ernährungspraxis basierend auf einem stetigen Wechsel zwischen Fasten- und Essenszeiten. Eine gängige Methode ist das 16/8-Fasten, bei dem man 8 Stunden isst und 16 Stunden fastet. Aber was sind die Vorteile? Finde alle Antworten in unserem Blog! Lass dich inspirieren und erfahre, wie intermittierendes Fasten deinen Lebensstil positiv beeinflussen kann.Read more
Wie geht gesunde Ernährung auch mit wenig Zeit?
Jeder will sich gerne gesund ernähren und seine Figur halten oder sogar verbessern. Doch wie kann das gehen wenn du einfach wenig Zeit zum Kochen und Einkaufen hast? Ernährungspläne können da schon eine große Hilfe sein, aber du wirst früher oder später in Situationen kommen, in denen du deinen Plan nicht 1 zu 1 durchziehen kannst oder willst. Zum Glück gibt es da viele coole Tipps und Tricks um das ganze ein bisschen einfacher zu gestalten bzw. die dir im Alltag helfen auch wirklich dranzubleiben. Read more
Welche Lebensmittel sind besonders gesund?
Gesunde Lebensmittel und Gerichte werden fast überall angepriesen. Kein Wunder! Natürlich ist deine Ernährung neben dem Sport der wichtigste Baustein, um dich fit zu halten. Doch welche Lebensmittel sind gesund? Alles dazu und noch einige Tipps für deine Ernährung heute im Blog! :)Read more
Sparen - Das geht auch mit Kalorien!
Wenn du schneller abnehmen willst, gibt es einige gute Tipps, um Kalorien zu sparen. Die kannst du alle auch noch recht leicht in deinen Alltag einbauen und damit schnell umsetzen. Los gehts! :)Read more
Smoothies - gesund und lecker?
Smoothies (von Englisch smooth: weich, geschmeidig) sind ohne Frage lecker. Es sind Mischungen aus Obst und oft auch Gemüse oder sogar Nüssen und Samen. Sie liegen zur Zeit voll im Trend. Aber sind sie so gesund, wie ihr Ruf vermuten lässt? Und was sind die besten Rezepte für selbstgemachte Smoothies?Read more
Richtig Einkaufen - Hier beginnt gesunde Ernährung!
Wenn du deine Ernährung passend zum Sport und auch gesund gestalten willst, dann beginnt das bereits beim Einkaufen im Supermarkt! Denn um dich bewusst zu Ernähren brauchst du die richtigen Lebensmittel zu hause. Gerade wenn du deine Ernährung langfristig umstellen möchtest ist ein gesunder Einkauf sehr wichtig. Hast du viele gesunde, frische Lebensmittel zu hause oder doch eher Wurst und Nutella?;) Gibt es bei dir die passenden Lebensmittel für eine gute und gesunde Ernährung?Read more
Welche Lebensmittel verbrennen Fett?
Gibt es Lebensmittel, die beim Essen Fett verbrennen? Oder ist das nicht zu schön, um wahr zu sein? Meistens ist das leider auch so. ;) Trotzdem hört man oft von Lebensmitteln, die echte Abnehmwunder sein sollen und schon beim Essen Fett verbrennen. Ist da was dran, fragst du dich? Unser Blog hat wie immer Antworten parat! :)Read more