Ergometer – Kalorienverbrenner Rad

Im heutigen Blog zeigen wir euch unsere Ergometer beziehungsweise Räder im Studio und erklären, warum diese echte Kalorienverbrenner sind!

Die Ergometer findet ihr in unserem luftigen Cardiobereich, ausgestattet mit großer Fensterfront und modernem Fernseher, um euch das Training so angenehm wie möglich zu machen. Hier im Studio könnt ihr geschützt vor kaltem und nassen Wetter, sowie ohne dicke Klamottenschicht, eurem Training in Ruhe nachgehen 🙂

 

 

Wir beziehen unsere Ergometer vom US- Hersteller PRECOR. Seit über 30 Jahren ein führender Anbieter für Fitness. Laut Herstelleraussage stehen immer die Ergonomie der Bewegung und eine überragende Technik im Fokus. Da können wir nur zustimmen! 😉

Wie du im folgenden Bild siehst kannst du das Display optimal ablesen. Infos wie Kalorienverbrauch, Puls, Widerstand und Zeit sind immer  Wie ihr im folgenden Bild sehen könnt, ist das digitale Display unserer Ergometer sehr gut ablesbar, von Kalorienverbrauch über Herzfrequenz, Widerstand und Zeit bis zu diversen, voreingestellten Programmen ist hier alles vorhanden, was der Fitnessfan an einem Cardio-Gerät sucht!

 

 

Am Ergometer erreichst du deine Ziele

Egal ob ihr abnehmen , eure Ausdauer steigern wollt oder nur eine Runde zum Auf- oder Abwärmen einlegt, am Ergometer seid ihr immer richtig! Das Intervalltraining ist übrigens besonders kalorienintensiv. Diese Trainingsmethode wechselt intensive Belastungsphasen mit anschließenden Erholungsphasen ab. Damit setzt du einen intensiven Trainingsreiz. Die Fettverbrennung kurbelst du so auch ordentlich an! Diese Trainingsmethode ist zeitsparender als ein klassisches Dauertraining. Ein Beispiel für ein Intervalltraining am Ergometer wäre es, eine Berg- und Talfahrt zu simulieren. Hierbei wechselst du intensive Sprints von 1-2 Minuten mit 2-3 Minuten langsamen Fahren ab. Bei Einsteigern reicht es etwa 20 min durchzuziehen, jedoch 3-4 mal pro Woche, um maximale Fortschritte zu ermöglichen. Fortgeschrittene bleiben bei 3-4 mal pro Woche, senken jedoch die Pausenzeit oder verlängern die Belastungs- bzw. Gesamtzeit. Doch auch die traditionelle Dauermethode ist perfekt für ein Ausdauertraining.

Unsere Trainer sind wie immer eure Ansprechpartner bei allen Trainingsfragen. 🙂

 

Jetzt aber ab an den Ergometer, ein Kalorienverbrenner, der dich deinen Zielen näher bringt und viel Abwechslung bietet!